
Рецепт сливочного кето-тыквенного супа

Чаша согревающего супа, подходящего для кето-диеты, является воплощением комфортной еды в холодный осенний день. Этот вкусный кето-тыквенный суп станет легким ужином в середине недели или быстрым обедом, его легко приготовить, взять и положить в термос, и он содержит всего 9,5 г чистых углеводов на порцию.
Ингредиенты
500 гр. тыквенного пюре домашнего или консервированного
4 стакана овощного бульона
2/3 стакана жирных сливок
2 столовые ложки семян подсолнечника
1/2 чайной ложки чесночного порошка
1 чайная ложка карри
1 чайная ложка соли
1/4 чайной ложки черного перца
2 столовые ложки сливочного масла
Инструкции
Растопите сливочное масло в глубоком сотейнике и обжарьте тыквенное пюре до мягкого золотистого цвета.
Приправить карри, чесночным порошком, солью и перцем.
Добавьте овощной бульон и сливки, оставив две столовые ложки сливок для украшения, и дайте им покипеть на слабом или среднем огне в течение 10 минут.
Если вы предпочитаете бархатистую текстуру, используйте блендер или кухонный комбайн, чтобы смешать все ингредиенты.
Подавать горячим, посыпав семечками и взбитыми сливками.
Чистые углеводы: 9,5 г
Приятного КЕТО-аппетита!
Кето-диета располагает богатым выбором продуктов! Не нужно изнурять себя голодом, выбирай и готовь:
- Рецепт лучших кето-пончиков
- Рецепт Кето-фриттата из козьего сыра со шпинатом
- 5 рецептов кето-смузи
- 10 вкусных кето завтраков
И это еще не все! Хотите узнавать о новых статьях и полезных ресурсах? Тогда подписывайтесь на телеграм Кето Life. Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю лайфхаки красоты и здорового образа жизни. Вступайте в наш Клуб здоровья и знайте, у вас все получится!