Кето жизнь,  О диете,  Рецепты

Пуленепробиваемый кето-кофе: все, что нужно знать

Bulletproof Coffee (пуленепробиваемый кофе), также известный как масляный кофе или кето-кофе — это бодрящий напиток, приготовленный из качественных жиров и высококачественных кофейных зерен.

Когда вы пьете Bulletproof Coffee вместо насыщенного углеводами завтрака, то чувствуете себя сытыми и энергичными в течение нескольких часов. Отлично подходит для кето-диеты и прерывистого голодания.

ЧТО ТАКОЕ ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ КОФЕ?

Bulletproof Coffee — не обычный латте. Это бодрящий, высокоэффективный кофейный напиток, подходящий для кето-диеты. Этот мощный напиток —  составляющая периодического голодания и кетогенных диет. Он помогает вам чувствовать себя сытым и энергичным.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЙ КОФЕ

Приготовить пуленепробиваемый кофе дома очень просто и займет у вас 5 минут времени.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 1/2 столовых ложки молотого кофе

170 граммов фильтрованной воды

1 чайная ложка — 2 столовые ложки масла MCT

1-2 столовые ложки топленого масла травяного откорма или несоленого масла

Для достижения наилучших результатов кето-кофе измельчите цельные зерна непосредственно перед завариванием.

ИНСТРУКЦИЯ:

Приготовьте 1 чашку кофе, используя фильтрованную воду с 2 ½ столовых ложки с горкой свежемолотых кофейных зерен.

Добавьте 1-2 столовые ложки несоленого сливочного масла травяного откорма или топленого масла. Вы правильно прочитали. Там написано масло. Не волнуйся. Из этой смеси также получится самая сливочная и вкусная чашка кофе, которую вы когда-либо пробовали.

Смешайте все это в блендере в течение 20-30 секунд, пока оно не станет похожим на пенистый латте.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (1 ЧАШКА):

Калорийность: 230

Жиры: 25 г

Насыщенные жиры: 21 г

Углеводы: 0 г

Белки: 0 г

Клетчатка: 0 г

Сахар: 0 г

Соль: 0 мг

Вы можете отрегулировать уровень жиров, просто уменьшив количество масла, топленого масла или масла MCT.

Если вы привыкли к более «содержательным» завтракам, то 10 вкусных кето-завтраков точно вам понравятся.

Приятного аппетита!